ENTRENAMIENTO DEPORTIVO EN TIEMPOS DE PANDEMIA
INSTITUTO MUNICIPAL DE EDUCACIÓN PARA EL TRABAJO Y EL DESARROLLO HUMANO DE YUMBO - IMETY
Kevin Stefano González Ospina, Estudiante
Lic. Jonathan Díaz, tutor
TLC ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Y PREPARCION
FISICA
IMETY
YUMBO– VALLE
Octubre del 2020
En
el presente trabajo se muestra la implementación de lo aprendido a lo largo de
los dos semestres en el TLC de entrenamiento deportivo y preparación física,
realizado en el Instituto Municipal de Educación para el Trabajo y el
Desarrollo Humano, IMETY.
Se
analiza también, todo el proceso cumplido y el dejado de hacer de manera
presencial, por las circunstancias acerca de cómo afectó la pandemia a los
deportistas en cumplimiento y desarrollo de sus prácticas y a su vez en la
ejecución del módulo académico y de prácticas requerido para la certificación.
A
causa del covid-19 y de las cuarentenas y el aislamiento decretados por el
gobierno, no se realizó a cabalidad el módulo de práctica. Sin embargo, en el
primer semestre con varios compañeros del curso, quien escribe este trabajo
asistimos a un club de futbol del cual tuvimos oportunidad de aprender y
compartir experiencias acerca del tema y en aquellas actividades se fundamenta el
presente estudio.
Según
dice la Organización Mundial de la Salud, debido a la parálisis que ha habido
en el mundo por razones de la pandemia del Covid 19, se ha hecho que los
gobiernos y Estados confinen a su población, con mayores o menores
restricciones. Como consecuencia, se paralizaron los sectores productivos
excepto los indispensables, y la ciudadanía ha debido quedarse en su casa la
mayor parte del tiempo, con contadas excepciones. Esto ha traído consecuencias
para las personas de orden psicológico, físico, social, de salud, además de
consecuencias económicas, políticas, ideológicas y familiares, entre otras
dificultades.
Ahí
es donde entra la práctica de actividad física o deportiva, que puede ser un
elemento protector, un factor que ayuda a prevenir problemas de estrés laboral,
a la par con las necesidades de reactivación de la economía, lo cual se considera
necesario reactivar rápidamente. De allí la importancia de desarrollar la
relación entre el deporte, el individuo y las consecuencias del confinamiento.
Cabe
anotar que luego de muchas restricciones, surgió el decreto 847 de 2020 que
ayuda a las personas a recuperar las actividades deportivas. Esta norma se
refiere no solamente a los deportes de alto rendimiento, cuyas prácticas se
lograron iniciar des hace un mes, mediante ejercicios individuales, y aun en el
manejo del deporte aficionado.
Ha
sido además un trabajo de mucha paciencia, y de recuperar la conciencia con
mucha ciencia detrás, no ha sido fácil, sobre todo en lo que respecta a la
reactivación de los deportes, los cuales sufrieron cambios en el manejo de las
prácticas, por la escasez de tiempos permitidos para salir a hacer deporte, así
como se habló de la habilitación de piscinas y polideportivos para los atletas
profesionales.
En primer lugar, cabe destacar que este
estudio es viable, porque tiene aplicación directa sobre una serie de
acontecimientos que cambiaron la actividad deportiva y generaron nuevos hábitos
en su manejo y orientación, colocando al mundo en un tiempo de espera, luego de
un prolongado confinamiento.
El estudio además se considera pertinente, al reconocerse
que es posible establecer estos cambios en los hábitos deportivos, adaptándolos
según las circunstancias. Lo más importante es haber logrado que las necesidades
de los deportistas para esta en forma, estar sometidos a los rigoes dl sed
La importancia de este trabajo es en
cuestión de seriedad, es necesaria la actividad física como eje dinamizador en
experiencias de vida y hábitos saludables, a través de la actividad física se
fortalece el cuerpo y la mente.
Estas actividades se realizan con el fin
de integrar a los niños y jóvenes a la actividad física y al amor al deporte,
para que en medio de la actividad mejoren su desempeño tanto físico como
mental, se refuercen los lazos de amistad.
Además, se contribuye a través de estos
procesos deportivos, que los jóvenes se
alejen de espacios que no les
contribuyen en nada, ya que hoy en día son muy comunes las sustancias
psicoactivas y hacen que niños desde muy temprana edad consuman de ellas y se
alejen de un buen camino.
Por ello cabe recalcar que el deporte es
una alternativa para que los jóvenes sigan una vida ejemplar dentro de la
sociedad.
De tal manera se enseñan las prácticas
deportivas, de una forma adecuada para que los niños y jóvenes tengan buen
conocimiento del tema y a su vez evitar lesiones. El estudio se refiere también
al ejercicio de deporte con restricciones.
Al respecto, el famoso decreto 847 de
2020,
Puede realizar actividad física al aire libre,
por un periodo máximo de dos horas si están entre los 18 y 69 años.
- Niños mayores de 6 años, 3 veces por
semana durante 1 hora.
- Niños entre 2 y 5 años, 3 veces por
semana durante 30 minutos.
- Mayores de 70 años, 3 veces por semana
durante 1 hora.
Sobre el particular, cabe anotar que Práctica
deportiva y el ejercicio grupal en parques públicos y áreas de recreación, así
como los deportes de contacto o que se practiquen en conjunto.
Los horarios están sujetos a las medidas
que fijen los alcaldes en sus respectivas jurisdicciones territoriales y
teniendo en cuenta los protocolos de bioseguridad que se establezcan. Por el
momento, sobre la prA puerta cerrada, no habrá espectáculos este año con
público. Finalmente, el Gobierno Nacional permitirá el reinicio progresivo de
las disciplinas deportivas, según la evolución de la emergencia sanitaria
ocasionada por el COVID-
OBJETIVOS
DEL ESTUDIO.
Ayudar a mejorar la condición física de los deportistas, trabajando fuertemente con sus habilidades, el trabajo en equipo y la
comunicación son muy importantes para así destacar en la competición, además, incentivar a la población de todos los grupos
poblacionales el amor a la actividad física.
·
Corregir fallos en la técnica de cada uno de
los deportistas.
·
Chequear pruebas cortas, calificando la técnica
de cada joven
·
Complementar y mejorar los conocimientos
teóricos con practica
·
Fortalecer las ventajas y desventajas de los
deportistas para que puedan utilizarlo a su favor y sacarle provecho
·
Mejorar el trabajo individual y en equipo,
·
Ayudar a mejorar la reacción en la toma de
decisiones en cuestiones críticas o de poco tiempo.
Futbol sala o micro futbol: es un sub juego del futbol que se practica
entre 2 equipos de 5 jugadores en los que debe haber un portero por cada
equipo, se trata, en introducir el balón en el arco contrario el cual estará
protegido por el portero quien trata de evitar que el balón entre, el tamaño de la
cancha es mas pequeña y el balón es más reducido
y pesado.
Técnica: Es el
gesto que ha de realizar el jugador en cada una de las acciones que intervienen
en el desarrollo del juego.
Pase: Es cuando un jugador le
entrega el balón a otro con la mayor precisión posible, pueden ser cortos,
medios o largos, según la distancia con la cual se va a realizar dicho pase
Regate o Drible: Es
cuando el deportista intenta evadir uno
o más adversarios sin perder el balón,
se puede realizar una finta, un cambio de ritmo o dirección brusco.
Saque: Hay diferentes tipos,
según la situación que se presente en el juego
·
Inicial:
Se
realiza para dar inicio al partido, o al
arranque del segundo tiempo, el balón debe ir hacia adelante y pasar al campo
contrario antes de que lo toque un compañero ( esto establecido últimamente por
la fifa)
·
Banda: Se
realiza en las líneas laterales de la cancha, se debe sacar desde el mismo
punto por donde salió el balón, se realiza con el pie.
·
Portería: Al
salir el balón fuera de la línea de fondo, se pone en juego desde el área
pequeña por el mismo lado por donde salió el balón, este saque lo puede
realizar cualquier jugador y el balón debe estar quieto.
·
Esquina:
Cuando el balón sale impulsado por un defensor o el portero, se saca con el pie
desde la esquina más próxima a la que salió.
La conducción: es la
progresión con el balón en los pies de un lado a otro del terreno de juego.
El disparo : Es un
golpeo que se hace con el pie al balón con el fin de marcar un gol, hay varias
maneras.
·
Punta:
Se
usa para alcanzar la máxima potencia o hacer vaselinas.
·
Borde
interno: con la parte interna del pie, el balón se impacta a la
altura del dedo gordo, esto hace que la pelota rote hacia adentro
·
Borde
externo: Se utiliza con la parte externa del pie y al golpearse hace que el balón rote hacia
afuera.
·
Empeine: Se
realiza con la parte anterior del pie.
·
Taco: Se
usa para sorprender al portero, se debe realizar a distancias cortas porque si
no será muy predecible e inoportuno.
·
Recepción:
Acción muy utilizada e importante durante un partido con objetivo de recibir el
balón, controlarlo y ponerlo a su servicio, la recepción en parada es aquella
en la que se consigue controlar totalmente el balón con los pies absorbiendo la
velocidad con la que viene y aumentando la precisión en el manejo.
·
Fintas:
Sirven para engañar a los adversarios.
Táctica: Es la estrategia que se emplea, analizando las
ventajas y desventajas del equipo
contrario con el fin de ganar el juego.
·
Percepción:
Lo
que se ve, ubicación de los compañeros de equipo tanto de los adversarios, si
están lejos o cerca y de la portería.
·
Decisión: En
cualquier situación de juego hacer lo que se crea mejor para el equipo para
darle una ventaja sobre los adversarios.
·
Ejecución: La
puesta en acción sobre lo que se ve y se piensa hacer.
Hay 2
tipos de actos tácticos:
Individual: Donde
la capacidad de percepción, decisión y ejecución, se limita al aspecto
individual con o sin balón.
Colectivo: Proceso
en el cual intervienen dos o más jugadores interrelacionando algún tipo de
acción con el objetivo de sacar adelante en común una situación determinada de
juego.
Reglamento: Es el
documento que especifica una o más normas para regular determinadas situaciones
de juego, si son válidas o sancionables, la persona encargada de hacer cumplir
dicho reglamento se le conoce como árbitro y este tiene que ser lo más neutral
posible para el correcto desarrollo del juego.
La metodología usada en esta ocasión para
realización de este trabajo, es de tipo descriptivo y explicativo.
Es descriptivo, al permitir la socialización
en este tipo de método de trabajo, no sólo la práctica del fútbol Sala en sí,
sino que se centra en la promoción de valores, sin olvidar el desarrollo físico
y las normas de la clase.
Mediante esta metodología, se tienen cuenta como herramientas básicas, el
aprendizaje cooperativo el cual hace que los jóvenes aprendan a trabajar en
grupo, además hace que los jóvenes se integren en el trabajo realizando las
tareas de manera positiva para el buen desarrollo del equipo.
Debemos tener en cuenta que el método de
trabajo socializador tiene unos puntos que permiten el correcto desarrollo del
mismo, como son:
·
Los jóvenes trabajan en equipo para lograr una
meta en común
·
Participan y contribuyen de manera individual a
la consecución del objetivo o meta
·
El logro de la meta es del equipo
El desarrollo del trabajo socializador
permite la colaboración, ayuda y reciprocidad de los jóvenes entre sí, con el
aprendizaje socializador los jóvenes obtienen mejor rendimiento académico y
muchos beneficios a largo plazo como son:
·
Sentido de pertenencia por su entorno
·
Habilidad para trabajar en equipo
·
Elevación de la autoestima
·
Madurez emocional
·
Habilidades sociales
·
Sentimientos de aceptación
·
Buenas relaciones interpersonales
El trabajo socializador de tipo
descriptivo, permite en este trabajo definir algunas condiciones que son
positivas para quienes trabajan en equipo como:
·
Formación de grupos
·
Interdependencia positiva
·
Responsabilidad individual
·
Habilidades de cooperación
El trabajo socializador muestra énfasis en
el desarrollo de habilidades sociales como son:
·
Escuchar a otros y expresar puntos de vista
·
Resolver conflictos entre compañeros y
contrincantes
·
Apoyar y animar a los compañeros
·
Expresar satisfacción por el éxito de los demás
·
Demostrar tolerancia hacia las ideas de los
demás haciendo críticas constructivas
·
Los trabajos que implican el manejo en masa de
niños y adolescentes, permiten conocer las diferentes personalidades que pueden
existir, cómo lidiar con ellas y preparan a la persona para próximos retos.
·
Los planes de entrenamiento para el grupo
competitivo se estipulan según el calendario deportivo del club y a las
competencias que se hayan planeado asistir.
·
La enseñanza en niños pequeños debe estar
regida por la empatía, comprensión y paciencia, ya que estos se sientes
vulnerables al entrar en contacto con un entorno con el cual no han convivido
diariamente.
ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD, OMS. Orientaciones Técnicas sobre el
Covid-19. https://www.who.int/es/emergencies/ diseases/
novel-coronavirus-2019/technical-guidance, 2020
REVISTA AS DEPORTES, El deporte en cuarentena, Deporte en cuarentena:
¿Qué se puede hacer y que no en Colombia según el decreto 847?. Bogota, Revista
As, 16.06.2020. En: https://colombia.as.com/colombia/2020/06/17/actualidad/1592356678_155779.html
HERRERA, Hernán. El Fútbol de
salón y el Microfútbol; que los diferencia?. Revista electrónica Virtual Bolton
Colombia, 2019. https://idvolcan.wixsite.com/mysite/post/el-f%C3%BAtbol-de-salon-y-el-microf%C3%BAtbol-que-los-diferencia
